4 Negatívne účinky príliš veľkého používania Facebooku
Zdroj: Thinkstock
Ak ste ako mnoho používateľov Facebooku, najväčšej sociálnej siete na svete, pravidelne alebo čiastočne pravidelne komunikujete so svojimi „priateľmi“ prostredníctvom webovej stránky alebo aplikácie Facebook, a to aj napriek vašim pochybnostiam o dobrých úmysloch spravodajského zdroja Facebooku. algoritmus, pozorné zhromažďovanie vašich údajov zo sociálnej siete alebo počet videí s mačkami a konšpiračných teórií, ktoré vidíte vo svojom spravodajskom kanáli.
Detské fotky sa môžu opakovať, politické chvastania môžu byť únavné, otravné môžu byť komentáre od ľudí, s ktorými nikdy nehovoríte, a sledovanie všetkých vašich priateľov, ako sa vydávajú, majú deti alebo získavajú tituly absolventov prostredníctvom neustáleho pochodu aktualizácií stavu a môžu fotografie z chytrých telefónov nosiť keď nie ste spokojní s tým, ako vám ide život. Ale keď zavriete prehliadač alebo zamknete telefón, nízka úroveň obťažovania ustúpi a vrátite sa späť do svojho života. Správny? Podľa sortimentu štúdií o psychologických dopadoch prihlásenia na sociálnu sieť, zle.
Vedci z mnohých akademických inštitúcií - a tiež zo samotného Facebooku - uskutočnili neustále rastúci počet štúdií o tom, ako sa prihlasujete na Facebook, prechádzate svojím News Feedom, kontrolujete, čo robia vaši priatelia a známi a zverejňujú vaše vlastné. fotografie a aktualizácie stavu na sociálnej sieti ovplyvňujú váš pocit zo seba a zo svojho života. A veľa z toho, čo našli, neveští nič dobré pre Facebook a pre tých, ktorí sú závislí od prihlásenia sa do sociálnej siete.
Vedci zistili, že časté používanie Facebooku je spojené s príznakmi depresie. Dokázali, že emócie, pozitívne aj negatívne, sa ľahko šíria prostredníctvom príspevkov, ktoré používatelia zdieľajú na sociálnej sieti. Zistili, že už len pravidelné prihlásenie na Facebook negatívne ovplyvňuje to, ako šťastní sú mladí dospelí. A zistili, že pasívna účasť alebo pocit ostrakizácie na sociálnej sieti vedú k negatívnym psychologickým účinkom. Prečítajte si výsledky štyroch z týchto štúdií a potom zvážte, či sa nebudete chcieť prihlásiť na sociálnu sieť o niečo menej často, alebo či to budete brať trochu menej vážne.
1. Porovnávať sa so svojimi priateľmi z Facebooku je depresívne
Zdroj: Thinkstock
Washington Post uvádza, že výskum ukázal súvislosť medzi používaním Facebooku a príznakmi depresie vďaka našej tendencii porovnávať seba a svoje životy s obrazmi, ktoré projekt „priateľov“ vytvára na sociálnej sieti. Štúdia s názvom „Vidíme navrchu všetky dôležité navijaky: Ako súvisí používanie Facebooku s depresívnymi príznakmi ”A publikované v časopise Journal of Social and Clinical Psychology, zistilo sa, že„ Čím viac času strávite na Facebooku, tým je pravdepodobnejšie, že pocítite depresívne príznaky, “uvádza hlavná autorka Mai-Ly Steers, kandidátka na PhD v sociálnej oblasti psychológie na univerzite v Houstone. „Základným mechanizmom je sociálne porovnanie. Dôvod, prečo tieto pocity cítite, je teda ten, že máte tendenciu sa spoločensky porovnávať so svojimi priateľmi. “
Steers a jej spoluautori dokončili dva experimenty s viac ako 100 subjektmi, ktoré merali ich využitie na Facebooku, depresívne príznaky a ich tendenciu porovnávať sa s ostatnými. Trávenie času na sociálnej sieti alebo jeho častejšia návšteva pozitívne korelovali s tendenciou porovnávať sa s ostatnými, čo zase súvisí so zvýšenými depresívnymi príznakmi.
Veľa z toho pravdepodobne súvisí s tendenciou používateľov sociálnych médií prezentovať svoje životy v čo najlepšom svetle a vynechať tak všednejšie alebo sklamanejšie podrobnosti. 'Ak sa pozeráte na najdôležitejšie role svojich priateľov, môžete mať pocit, že sa nezmeriate, ale to je veľmi skreslený pohľad,' hovorí Steers pre Post. Ďalej dodáva: „Ak obrazy nášho rozprávkového priateľa spôsobujú, že sa cítime depresívnejšie, možno budeme musieť ustúpiť.“
2. Vaša nálada je ovplyvnená tým, čo uverejňujú vaši priatelia z Facebooku
Zdroj: Thinkstock
kde vyrastal russell wilson
Ako Vindu Goel informoval pre New York Times minulé leto, Facebook odhalil, že manipuloval s News Feeds viac ako pol milióna nič netušiacich používateľov Facebooku, aby zmenili emotívny obsah príspevkov, ktoré videli. Urobila tak kvôli štúdiu, či a ako sa dajú emócie šíriť na sociálnych sieťach. Štúdia publikovaná v zborníku Národnej akadémie vied s názvom „Experimentálne dôkazy masového rozsahu emocionálna nákaza prostredníctvom sociálnych sietí „(PDF) odhalil, že Facebook zmenil počet pozitívnych a negatívnych príspevkov v spravodajských kanáloch 689 003 používateľov, aby zistil, aký vplyv majú zmeny na tón príspevkov, ktoré títo používatelia potom napísali.
Vedci zistili, že nálady boli nákazlivé; používatelia, ktorí videli viac pozitívnych príspevkov, napísali viac pozitívnych príspevkov, zatiaľ čo tí, ktorí videli viac negatívnych príspevkov, boli negatívnejší vo svojich vlastných príspevkoch. Štúdia poukázala na to, do akej miery Facebook kontroluje obsah, ktorý vidia jeho používatelia, pričom pri výbere toho, ktorý zo všetkých potenciálnych príspevkov skutočne skončí pred používateľom, hrá rozhodujúcu úlohu algoritmus, ktorý zaplňuje News Feed.
Zatiaľ čo Facebook tvrdil, že používatelia súhlasia s týmto druhom experimentovania, keď súhlasia s jeho podmienkami poskytovania služieb, internet rýchlo vyniesol rozsudok nad gigantom sociálnych sietí. Mnohí považovali túto štúdiu za neetickú, ak nie striktne nezákonnú, aj keď iní poukazovali na to, že Facebook je ťažko jedinou technologickou spoločnosťou, ktorá manipuluje s aspektmi používateľskej skúsenosti produktu a analyzuje, ako na ne reagujú používatelia. A zdá sa, že štúdia zjavne porušuje princípy akademického a psychologického výskumu, aj keď vedci stojaci za štúdiou prezentovali svoje zistenia ako spoločenské vedy.
3. A samotný Facebook pravdepodobne nepomáha vašej nálade
Zdroj: Thinkstock
Pred dvoma rokmi uviedla Elise Hu pre NPR, že to zistila štúdia vedcov z Michiganskej univerzity častejšie mladí dospelí používali Facebook , tým horšie sa cítili. Štúdium, uverejnené v časopise PLOS ONE , zistili, že používanie Facebooku viedlo k poklesu momentálneho šťastia a celkovej životnej spokojnosti dospelých vo vysokoškolskom veku.
Vedci testovali premenné šťastia a spokojnosti v reálnom čase na 82 účastníkoch, pričom im textové správy zasielali päťkrát denne počas dvoch týždňov, aby zistili, ako používanie Facebooku ovplyvnilo ich pocit. Účastníci odpovedali na otázky týkajúce sa osamelosti, úzkosti a celkového emočného stavu. Aj keď štúdia hlboko neskúmala, prečo Facebook urobil používateľov smutnejších a menej spokojných, spoluautor John Jonides poukázal na možnosť sociálneho porovnania.
cari šampión a stephen kováč
„Keď ste na webe ako Facebook, získate veľa príspevkov o tom, čo ľudia robia. To nastavuje sociálne porovnanie - možno máte pocit, že váš život nie je taký plný a bohatý ako ľudia, ktorých vidíte na Facebooku, “uviedol pre NPR. Štúdia zistila, že negatívne účinky Facebooku boli najvýraznejšie u používateľov, ktorí sa najviac socializujú v „skutočnom živote“, u tých, ktorí sa najviac socializovali tvárou v tvár, uviedli najdramatickejší pokles nálady súvisiace s Facebookom. Vedci však zistili, že riešenie bolo dosť jednoduché: priame interakcie s inými ľuďmi, či už tvárou v tvár alebo prostredníctvom telefónu, viedli účastníkov k tomu, aby sa cítili lepšie.
4. Číhanie alebo pocit ostrakizácie na Facebooku poškodzuje vašu sebaúctu
Zdroj: Thinkstock
Science Daily hlásené minulý rok že štúdia publikovaná v časopise Social Influence s názvom „ Hrozby spolupatričnosti na Facebooku : číhanie a ostrakizmus, “zistili, že nedostatok aktívnej účasti na sociálnej sieti negatívne ovplyvňuje pohodu používateľov a ich vnímanie zmysluplnosti ich života.
Vedci uskutočnili dva experimenty, aby preskúmali účinky číhania a ostrakizmu, ktoré identifikovali ako hrozby pocitu spolupatričnosti na sociálnej sieti, ako je Facebook. V prvej štúdii bolo účastníkom dovolené alebo nesmeli zdieľať informácie na Facebooku po dobu 48 hodín. Tí, ktorí nemali dovolené zdieľať, mali nižšiu úroveň spolupatričnosti a „zmysluplnej existencie“.
V druhej štúdii vedci simulovali verziu Facebooku, kde polovica profilov účastníkov nedostane žiadnu spätnú väzbu o aktualizáciách stavu. Účastníci, ktorí nedostali spätnú väzbu, mali nižšiu úroveň spolupatričnosti, sebaúcty, kontroly a zmysluplnej existencie a vedci dospeli k záveru, že pasívna účasť na Facebooku alebo pocit ostrakizácie na sociálnej sieti majú negatívny vplyv na pohodu používateľov.
Viac z tabuľky Tech Cheat Sheet:
- Koľko peňazí stojíte za týchto 5 sociálnych sietí?
- Technické výrobky, ktoré vydržia najdlhšie
- Ako bude Facebook všade v „prepojenom svete“
Chcete ďalší skvelý obsah, ako je tento? Zaregistrujte sa tu a získajte to najlepšie z podvádzacieho listu dodávaného každý deň. Žiadny spam; práve prispôsobený obsah priamo do vašej doručenej pošty. ho
