Správy

Schudol Novak Djokovič? Diéta a rutina cvičenia odhalená

Aký Film Vidieť?
 

Schudol Novak Djokovič vďaka svojej rastlinnej strave a tréningu, ktorá zmenila život, aby zostal fit?

Srbský hráč Novak Djokovič je momentálne svetovou jednotkou vo dvojhre Asociácie tenisových profesionálov (ATP).

Novak sa zameriava na vedomé jedenie, ako aj na cvičenie, ktoré zahŕňa naťahovacie cvičenia.

Po ňom nasledujú plnohodnotné zápasy a jeho intenzívna prax na ihrisku buď predĺžením trvania, alebo začlenením náročnejších variácií tenisových cvikov.

  Novak miluje bio
Novak miluje bio (zdroj: Pinterest)

Dokázal teda Novak opäť, že sme to, čo jeme, svojim vedomým jedením, ktoré mu dodalo živý vnútorný pokoj?

Bez ďalších okolkov sa poďme ponoriť do receptov Novak na rastlinné potraviny bez krutosti a šetrné k životnému prostrediu.

Odhalenie tajomstiev cvičenia Novaka Djokoviča

Ako už bolo povedané, sláva má tendenciu kaziť a absolútna sláva kazí absolútne, ale to nebol prípad Novaka Djokoviča.

cukor ray leonard čistá hodnota 2016

Sibírsky hráč Novak sa vždy snažil byť disciplinovaný vo všetkom, aby zostal vo víťaznom myslení.

Djokovič sa extrémne obetoval v snahe o fyzickú dokonalosť, o ktorej sa zmienil vo svojej knihe „Slúžiť k víťazstvu“.

Novakova ranná rutina je 20 minút jogy alebo tai chi, potom si dá bezlepkové raňajky.

Jeho strava je väčšinou založená na zelenine, fazuli, bielom mäse, rybách, ovocí, orechoch, semienkach, cíceri, šošovici a zdravých olejoch.

Pred jedlom sa vždy modlí za vedomé jedenie a po prebudení vypije pohár vody.

Dokument o Djokovičovi „Game Changer“

Novak bol v dokumente Netflix “ Game Changer “, ktorá zmení vaše vnímanie rastlinnej stravy.

Nielen, že v dokumente vystupujú aj významné osobnosti ako Jackie Chan a Lewis Hamilton s udržateľným rastlinným životným štýlom.

  Novak Game Changer
Novak Game Changer, dokumentárny film (zdroj: Pinterest)

Plán Game Changer vyvracia celú myšlienku konzumácie mäsa a fyzickej sily sledovaním bojového inštruktora pre americkú armádu a bývalého bojovníka UFC.

Tvrdí vedecký dôkaz o náraste mnohých zdravotných chorôb v dôsledku konzumácie mäsa.

Preto vyrába recepty na rastlinnej báze, ako sú sladké zemiakové nachos, BBQ cícerové a mrkvové posúvače a karfiolové kari tempeh.

Novak experimentuje s jedením

V instagramovom seriáli „Vedomý život“ sa Novak rozprával s krajanom Dr. Draganom Ivanovom o výhodách zdravého stravovania.

za čo futbalové mužstvo hrá peyton manning

Vyučoval uznávaný profesor Dr. Dragan Ivanov, špecialista na vnútorné lekárstvo Novák o jedle, ktoré je pre ich mozog najlepšie, a o tom, ako sú raňajky dôležitým jedlom dňa.

Novak odhalil svoj zvyk hladovania, proces nazývaný „autofágia“, ktorý viedol k zlepšeniu tráviaceho systému, spánku a viac energie počas dňa.

Japonský nositeľ Nobelovej ceny Yoshinori Oshumi medicínsky dokázal, že autofágia má na jedinca liečivý účinok, keď telo začne spotrebovávať jeho tkanivo na metabolizmus.

Novak urobil niekoľko zmien vo svojich stravovacích návykoch, ktoré smerovali najmä k lepším zdravotným benefitom a duševnej pohode a nie práve kvôli chudnutiu.