Top 19 Jack LaLanne Citáty
Jack LaLanne bol slávny americký guru pre fitness a výživu a tiež motivačný rečník. Prezentuje sa ako cukorholic a feťák do 15 rokov, ale motivovala ho verejná prednáška o výhodách správnej výživy. Priekopník zdravej výživy Paul Bragg zorganizoval túto prednášku.
Okrem toho hosťoval na mnohých televíznych programoch vo fitnes a napísal veľa kníh o fitnes a zdraví vrátane dobrej stravy.
V roku 1936 inauguroval jednu z prvých fitnescentier v krajine Oakland v Kalifornii. Vynašiel rôzne cvičebné stroje, ako sú zariadenia na vyťahovanie kladiek a nôh a Smithov stroj. Okrem toho všetkého trénoval starších a postihnutých, aby posilnili ich silu. Nájdete jeho najlepších 19 citátov, ktoré vás zavedú na cestu víťazstva.
Jack LaLanne o cvičení a výžive
Samotného cvičenia sa ho nezbavíte. Môžete cvičiť najintenzívnejšie a za hodinu spálite iba 300 kalórií. Ak ste si pribrali na tele, cvičenie spevní a tonizuje svaly. Ale keď použijete tento zvinovací meter, o čo sa zväčší? Je to tuk! - Jack LaLanne
Robím to ako terapiu. Robím to ako niečo, čo ma drží pri živote. Všetci potrebujeme trochu disciplíny. Cvičenie je moja disciplína.― Jack LaLanne
Áno, katalyzátor je cvičenie. To je to, čo robí všetko: vaše trávenie, vylučovanie, váš sexuálny život, pokožka, vlasy, všetko o vás závisí od obehu. A ako zvyšujete krvný obeh? - Jack LaLanne
Pamätajte na toto: vaše telo je vašim otrokom; funguje to pre vás.― Jack LaLanne
Toľko starších ľudí, len tak sedia celý deň a necvičia. Ich svaly atrofujú a nečinnosťou strácajú svoju silu, energiu a vitalitu. ― Jack LaLanne
Nemusíte to nazývať Boh alebo Ježiš. Pre mnohých ľudí je to náboženský humbug, ale musíte veriť, že nás obklopuje príroda a duchovné veci. To je to, čo nás sem dalo! Ďakujem vesmíru za to každý deň môjho života. “Jack LaLanne
Zamerajte sa na svoje problémové zóny, svoju silu, energiu, flexibilitu a všetko ostatné. Možno máte ochabnutý hrudník alebo je potrebné upraviť boky alebo pás. Tiež by ste mali meniť svoj program každých tridsať dní. To je kľúč. “Jack LaLanne
8thz 19 ponúk Jack LaLanne
Jem iba ryby - žiadne kuracie mäso, žiadne morčacie mäso, iba ryby. Všetky moje bielkoviny čerpám z rýb a vaječných bielkov. “Jack LaLanne
Pozrite sa na priemernú americkú stravu: zmrzlina, maslo, syr, plnotučné mlieko, všetko toto tučné. Ľudia si neuvedomujú, koľko z toho dostanete do konca dňa. Vysoký krvný tlak je výsledkom všetkého tohto stravovania s vysokým obsahom tukov. ― Jack LaLanne
Mysleli si, že športovci, ktorí pracovali s mojím systémom, nebudú schopní hádzať loptu, pretože sú príliš spútaní svalmi. To sú mylné predstavy, ktorými som musel prechádzať asi 40 rokov.― Jack LaLanne
Musíte urobiť, aby ste vymerali to pásky a začali merať to črevo. Potom začnete cvičiť a začnete správne jesť, až kým sa vaše črevo nedostane blízko k tomu, ako keď ste mali 20 rokov. Potom zistíte, aká by mala byť vaša váha.― Jack LaLanne
Najlepšie 9 citátov Jacka Johnsona
Radšej by som videl, ako vypiješ pohár vína ako pohár mlieka. Toľko ľudí pije Coca-Colu a všetky tieto nealkoholické nápoje s cukrom. Niektoré z týchto nápojov obsahujú 8 alebo 9 čajových lyžičiek cukru. Čo je dobré na tom, keď žijete, ak nemôžete mať veci, ktoré vás trochu potešia? - Jack LaLanne
odkiaľ prišiel sean mcvay
Cvičením. Poviem vám jednu vec, nemusíte byť vždy na cestách. Veľa sedím, veľa čítam a pozerám televíziu. Ale každý deň v živote tiež cvičím dve hodiny, aj keď som na cestách. “Jack LaLanne
Viete, koľko kalórií je v masle a syroch a zmrzline? Dali by ste svojho psa ráno na šálku kávy a šišku? - Jack LaLanne
Hovoril som s celou skupinou milionárov, vedúcich pracovníkov spoločnosti Microsoft. Chlapče, ja som tých chalanov vyžuval. “Jack LaLanne
Ak máte veľké črevo a začínate cvičiť brušáky, zväčšujete sa, pretože si budujete svalstvo. Toho tuku sa musíte zbaviť! Ako sa zbavíte tuku? Zmenou stravovania .― Jack LaLanne
17thz 19 ponúk Jack LaLanne
Pravdepodobne milióny Američanov dnes ráno vstali so šálkou kávy, cigaretou a šiškou. Niet divu, že sú chorí a znechutení. “Jack LaLanne
Jediný spôsob, ako tento tuk odbúrať, je menej jesť a viac cvičiť. ― Jack LaLanne
Nepoznáme všetky odpovede. Keby sme vedeli všetky odpovede, ktoré by nás nudili, je to tak? Stále hľadáme, hľadáme a snažíme sa získať viac poznatkov.― Jack LaLanne